Les bienfaits du yoga sont multiples et dépendent de la pratique que vous en faites. Même s’il existe différentes formes de yoga, il existe nécessairement une façon de le pratiquer qui vous peut vous convenir. Pour les débutants, le hatha yoga est le plus recommandé, car les mouvements sont plus lents et plutôt simples. C’est la forme de yoga la plus pratiquée en France et en Occident. Alors, quelles sont les raisons pour s’y mettre ?
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Une pratique bénéfique pour votre sommeil
Il a été démontré que le yoga améliore la qualité du sommeil et qu’il réduit les problèmes d’insomnie. Grâce aux exercices pratiqués pendant la séance, notamment ceux de respiration, votre cerveau s’oxygène ce qui permet d’évacuer le stress et les tracas du quotidien. Ce sont ces moments d’apaisement qui ont ensuite une incidence positive sur le sommeil. Moins stressé vous êtes, mieux vous dormirez.
Une pratique bénéfique pour votre dos
La pratique du yoga vous fait gagner en tonicité ce qui s’avère très utile pour lutter contre les maux de dos. Les différents exercices sont un excellent traitement pour prévenir et guérir les douleurs car ils permettent de pallier au manque de souplesse et de tonicité de vos muscles. Détendre et apprendre à connaitre son corps sont encore les meilleurs moyens de se débarrasser de ces douleurs au quotidien et durablement.
Une pratique bénéfique pour votre esprit
Un esprit sain dans un corps sain. Le yoga reflète complètement ce mode de vie. En effet, vous allez apprendre à prendre conscience de vous-même, en tant que corps et esprit, et surtout à faire le lien entre les deux. Après une séance de yoga, tout votre corps se sentira détendu et reposé, et vos idées seront plus claires et posées. Le yoga permet de réunir votre corps à votre esprit pour une meilleure connaissance de soi.
