Que ce soit pour améliorer votre propre bien-être ou celui de vos employés, il est essentiel de trouver un bon équilibre de vie. Malheureusement, ce point pourtant crucial est souvent négligé. En effet, le Baromètre OPE de la Conciliation entre Vie professionnelle, Vie personnelle et Vie familiale affichait des résultats sans équivoque en 2018 : 72% des salariés affirment manquer de temps au quotidien. Si nous voulons aller plus loin, nous pouvons noter que 60% des employés constatent le manque d’engagement de leur employeur à ce sujet.
Voici donc 7 conseils proposés par Laurence Vidal, coach professionnel en entreprise et gérante de Miyou Coach & Consult, pour vous aider à trouver l’équilibre !
Table des matières
Analysez clairement votre situation actuelle
Pour mieux définir les mesures que vous devez prendre, il vous faut vous pencher sur votre vie telle qu’elle est aujourd’hui. Êtes-vous épanoui dans votre travail ? Si vous deviez définir un manque, que souligneriez-vous ? Quels sont les points qui vous rendent le plus malheureux ? Cet état des lieux constituera une excellente base pour avancer.
Définissez des objectifs et priorités
C’est maintenant l’heure de vous questionner. Qu’est-ce qui compte le plus à vos yeux ? Passez-vous suffisamment de temps avec vos enfants ? Parvenez-vous à dégager des moments pour vous et pour vos loisirs ? En fonction des réponses à ces interrogations, listez vos priorités et définissez des axes d’amélioration. Vous pourrez ensuite prendre des mesures plus ou moins radicales. Sachez que, dans ce contexte post-crise sanitaire, de nombreux travailleurs ont revu leurs priorités pour faire passer leur équilibre personnel et professionnel avant tout le reste.
Ne négligez pas les signaux envoyés par votre corps
Trop, c’est trop. Alors avant d’atteindre un point de non-retour, prêtez attention aux signaux que vous envoie votre organisme ! En effet, depuis le début de la crise sanitaire, l’épuisement professionnel a fortement augmenté. Selon un sondage réalisé par OpinionWay pour le groupe Empreinte Humaine, un accroissement à hauteur de 25% aurait été noté entre mai et octobre 2021. En plus de remarquer une détresse psychologique chez 38% des salariés, ce ne sont pas moins de 2 managers sur 10 qui se retrouvent dans un état de burn-out sévère. Un seul mot d’ordre face à ce constat alarmant : écoutez-vous !
Cloisonnez votre vie personnelle
Pour conserver une vie bien équilibrée, vous devez à tout prix vous discipliner et cloisonner vos différentes vies. Lorsque vous êtes de retour à la maison, évitez donc de consulter vos e-mails ou de laisser votre téléphone professionnel allumé ! Si votre poste vous permet cette prise de hauteur, c’est le meilleur moyen de ne pas vous retrouver l’esprit au bureau lorsque vos enfants veulent vous raconter leur journée.
Faites de vos trajets des sas de décompression
Entre la sortie du travail et le retour chez vous, vous disposez généralement de quelques minutes de trajet. Mettez-les à profit pour vous détendre plutôt que de ruminer sur la journée écoulée. Savourez ces instants de solitude pour vous retrouver, écouter votre musique préférée, chanter à tue-tête en conduisant, lire un bon livre en bus ou simplement faire une sieste ! Vous n’apprécierez que mieux votre soirée à la maison.
Organisez mieux votre temps
Rien n’est plus désagréable que de remettre à plus tard ce qui pourrait être fait maintenant, au risque de vous submerger sur le long terme. Pour savoir où vous en êtes, aussi bien dans le cadre de vos projets personnels que de votre planning professionnel, il est bon que vous posiez les choses sur le papier. Séances de sport, film, impératifs pros, kermesse des enfants, dîner romantique, courses… Si vous parvenez à tout placer dans votre emploi du temps (et à vous tenir à votre planification), vous serez nettement moins frustré et beaucoup plus heureux ! Les pense-bêtes, eux aussi, vous permettront de vous délester de votre stress.
Soyez efficace au travail
Le but n’est pas que vous vous surchargiez de travail, mais que vous tiriez pleinement profit des heures passées au bureau. N’oubliez pas non plus de déléguer, d’aller à l’essentiel et de vous exprimer, pour que vos besoins soient pris en compte !
Le manager a, lui aussi, un rôle à jouer dans l’équilibre de ses employés. Que ce soit en les invitant à rentrer chez eux une fois la journée terminée, en valorisant les tâches accomplies, en communiquant bien, en proposant des temps de télétravail ou en assignant les bons projets aux bons profils, il leur permettra d’apprécier ce qu’ils font. Outre cette facette primordiale relative à l’épanouissement, c’est également un gage de productivité accrue !
Vous rêvez de profiter au maximum de votre vie sociale et familiale, tout en restant performant au travail ? Rassurez-vous, c’est possible ! Pour cela, recourez aux services de Miyou Coach & Consult via sa carte de visite en ligne et appliquez ces quelques conseils…
